2019-05-20 浏览数:
水是生命存在不可或缺的营养物质之一,我们每天都必须给身体补充适当的水量,但是您知道怎样喝水才是正确的呢?
水是生命存在不可或缺的营养物质之一,我们每天都必须给身体补充适当的水量,但是您知道怎样喝水才是正确的呢?
(图片来源:金科净水器公众号,侵删)
别痴迷“花样”饮品。
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饮品都会添加各种各样的添加剂,果汁类的饮料还会加一些增稠剂、色素等等,这些添加剂到了我们身体里头都要靠肾脏来分解,对于我们的肾脏代谢都会有很多负担。所以,夏天解渴,简简单单的一杯水就行了。
水龙头有可能对自来水产生二次污染。
在购买水龙头时,铅的含量有没有超标会影响水质。水龙头-做为用水传输的最后一道防线,如果选购不当,可能导致结石,甚至铅中毒,对孕妇及儿童的健康影响尤其大!所以,不要选择劣质的水龙头,杜绝二次污染!
不要使用塑料杯喝水
有的塑料杯很劣质,装开水会产生刺鼻的气味。最好选原色的陶瓷杯或者透明玻璃杯,内胆不要有印花存在。
饮水要适可而止,要知道过犹不及。
通常成年人每天喝6到8杯,即1200ML到2000ML最佳。当然,还是根据自己的身体状况、所处环境和活动量来决定饮水量。
饮水要有规律,每次少许,每天多次。
切记不能暴饮,单次饮水量越大,人体对水的吸收利用率就越低。主动去补充水分是非常好的生活习惯,我们可以分别在起床后、上午、中午、下午及睡觉前喝水。
喝水的时间及水温要适宜。
水的最佳饮用温度是18℃至45℃,尽量不要喝烫水,那样会烫伤肠胃,对口腔黏膜、牙齿也有一定损伤;当然冰水也会引起肠胃不适,长期饮用不利于健康。
(图片来源:金科净水器公众号,侵删)
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由于中国工业的发展越来越迅速,造成了众多的水体和水源受到了严重的污染。目前,自来水是我们的主要饮水来源,但是随着环境、水污染情况越来越严重,造成很多人对取自于地表水的自来水安全问题产生了各种质疑。[详情]
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